Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2015
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 86,90g | Prot: 94,77g | Hh: 316,34g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Maitokahvi, Voisilmäpulla. Lounas: Pinaattikeitto. Päivällinen: Apetit Vihannessekoitus, Atria Jauheliha 9,5%, Old El Paso Pehmeät Vehnätortillat. Välipalat/Muut: Karviais-Boysenmarja Keitto, Rainbow Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Banaani, Tuorekurkku (Kuorineen), Kasvirasvalevite 70%, Voileipäkinkku, Maalaisviipaleet. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|