Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2015
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2052 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 79,59g | Hh: 288,23g.
Aamiainen: Marinoitu Possusuikale, Pehmeät Vehnätortillat, Apetit Megamix Kasvissekoitus, Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Vihannessekoitus, Marinoitu Possusuikale, Original Soft Tortilla. Päivällinen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Snellman Savustettu Perhekinkku. Välipalat/Muut: Banaani, Maitokahvi, Banaani. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|