Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2015
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2557 kcal
|
Rasva: 109,70g | Prot: 74,16g | Hh: 324,12g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Mansikkapuikko, Normaalisuolainen, Ohuen Ohut Keittokinkku, Ruispalat, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Normaalisuolainen, Saunapalvi, Pehtoori Viipaleet. Välipalat/Muut: Ingman Valkosuklaanmakuista Kermajäätelöä ja Kuningatarkastiketta, Maitokahvi, Banaanit, Banaanit. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|