Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 103,27g | Hh: 133,80g.
Aamiainen: Banaanit, Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Vaasan Iso Moniviljapaahto, Huhtahyvät Ohuen Ohut Herkkukinkku, Valio Arkijuusto, Flora Normaalisuolainen. Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Peruna ja Keittojuurekset. Välipalat/Muut: Mansikka-Banaanikeitto, Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Maitokahvi. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, kävely NOPEA -6KM/H - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|