Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2015
|
125,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 87,12g | Hh: 310,43g.
Aamiainen: Banaanit, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Mansikkakiisseli, Normaalisuolainen, Sämpylä, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Lihapiirakka. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Normaalisuolainen, Gouda- tai Edam-juusto, Iso Moniviljapaahto. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti, kävely NOPEA -6KM/H - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|