Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 94,22g | Prot: 95,81g | Hh: 233,38g.
Aamiainen: Vaniljajäätelö, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Normaalisuolainen, Sämpylä, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakeitto. Päivällinen: Gotler, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Kartanon Voileipäkinkku, Flora Normaalisuolainen, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, kävely NOPEA -6KM/H - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|