Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 84,86g | Prot: 101,26g | Hh: 150,12g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Vaniljajäätelö, Normaalisuolainen, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerikeitto. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli, Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Mansikka-Banaani Mehukeitto, AB Jogurtti Maustamaton, Normaalisuolainen, Oltermanni 17%, Saunapalvi, Iso Moniviljapaahto. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|