Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2015
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 42,14g | Prot: 80,37g | Hh: 227,37g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Kiisseli, Margariini 60%, Ruispalat, Makkarakeitto. Päivällinen: Hampurilainen. Välipalat/Muut: Banaani, Maitokahvi, Saunapalvi Kinkku. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|