Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2015
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2015:
|
2760 kcal
|
Rasva: 135,74g | Prot: 154,66g | Hh: 235,15g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Vaniljajäätelö, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Savusuikale, Peruna ja Keittojuurekset, Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Pouttu Kannuswursti, Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Margariini 40, Suolakurkut, Moniviljaviipaleet, Maitokahvi, Banaani. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|