Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
130,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
1827 kcal
|
Rasva: 81,37g | Prot: 89,50g | Hh: 184,54g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Appelsiinit, Kiisseli, Margariini 60%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruispalat, Kinkkukastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Margariini 40, Tuorekurkku (Kuorineen), Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Paahtoleipä, Pouttu Kannuswursti, Apetit Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Pouttu Kannuswursti, Maitokahvi. lisää...
|
|
3306 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|