Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2015
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 84,27g | Hh: 183,93g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Maitokahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Spagetti, Broccoli Mix, Pinaatti, Broilerin Jauheliha, Vihreitä Linssejä, Vihannessekoitus. Päivällinen: Broccoli Mix, Pakastetut Kasvikset, Pinaatti, Makrilli, Fusilli Täysjyväpasta. Välipalat/Muut: Pikakahvi, Pinaatti, Broccoli Mix, Täysjyvä Fusilli, Vihreitä Linssejä. lisää...
|
|
3150 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|