Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
125,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 72,84g | Prot: 79,61g | Hh: 196,16g.
Aamiainen: Kirjolohi, Elovena Kaurapuuro, Puolukka, Rasvaton Maito, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Lounas: Kananmuna, Fusilli Täysjyväpasta, Sipulit, Kikherneet, Makrilli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Riisi+Ohra, Pinaatti, Eldorado Broccoli Mix, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Sipulit, Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Maustamaton. Välipalat/Muut: Pantteri Tuutti. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|