Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2015
|
127,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 78,00g | Prot: 81,95g | Hh: 225,24g.
Aamiainen: Pikakahvi, Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Lounas: Vaniljajäätelö, Margariini 60%, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Päivällinen: Spagetti, Pinaatti, Broilerin Fileesuikale, Makaroni, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Välipalat/Muut: Mikropopcorn. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|