Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 80,36g | Prot: 86,82g | Hh: 271,11g.
Aamiainen: Banaanit, Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Lounas: Provencen Salaattisekoitus, Laskiaispulla (Mansikkahillolla), Rasvaton Piimä, Karjalanpiirakka, Broilerin Fileesuikale, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Munakas, Vihannessekoitus, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunipala, Atria Ylikypsä Kinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Margariini 40, Eskimo Jäätelöpuikko, Maitokahvi. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, kävely NOPEA -6KM/H - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|