Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 54,64g | Prot: 82,79g | Hh: 57,40g.
Aamiainen: HK Jauhelihapihvi, Skyr Uuniomena. Lounas: Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Jauhelihapihvi. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Juustoportti Leipäjuusto, Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Rainbow Luumumarmeladi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, töissä keräystä - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|