Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2016
|
128,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 107,53g | Hh: 265,00g.
Aamiainen: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito. Lounas: Mansikkakiisseli, Margariini 60%, Sämpylä, Ruispalat, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Spaghetti Bolognese, Atria Broilerin Fileesuikale, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Apetit Vihannessekoitus, Pinaatti. Välipalat/Muut: Polar 10 Sydänystävä, Flora Margariini, Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
3437 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, kävely NOPEA -6KM/H - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|