Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 75,33g | Prot: 122,52g | Hh: 78,96g.
Aamiainen: Mustaherukka, Kananmuna, Banaanit, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, Fitfarm WPC80. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Päivällinen: Appelsiinit, Ryvita Sesame Rye. Välipalat/Muut: Suklaakeksi, MANTELILEIPÄ(Oma), Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|