Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2016
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 83,43g | Prot: 94,47g | Hh: 209,38g.
Aamiainen: Reissumies, Rasvaton Maito, Mansikkajäätelöt. Lounas: Liha-Piirakka, Margariini, Emmentaljuusto, Ruispalat, Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rukiinen Piirakka, Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Flora Margariini, Vähärasvaisempi. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Karviais-Boysenmarja Keitto, Maustamaton Rasvaton Jogurtti. lisää...
|
|
3472 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 16 minuuttia, vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|