Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1293 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 70,71g | Hh: 118,45g.
Aamiainen: Fitfarm WPC80, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, Keitetty Kananmuna. Lounas: HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Paistettu Kananmuna, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Mandariini, Frödinge Mansikkakakku, Paistettu Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Valio Arkijuusto, Vaasan Minihiilari Kaura, Suklaakeksi, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Banaanit. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|