Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 94,44g | Prot: 133,38g | Hh: 280,75g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Rasvaton Maito. Lounas: Mansikkajäätelöt, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Margariini 60%, Sämpylä, Ruispalat, Kinkkukiusaus. Päivällinen: Pinaatti, Danone Activia, Spagetti, Apetit Vihannessekoitus, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Edam, Ruispalat, Maalaisviipaleet. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|