Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2016
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 77,94g | Prot: 104,55g | Hh: 326,82g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito. Lounas: Mansikkajäätelöt, Margariini 60%, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Spagetti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Aito Nakki, Lihapulla, Apetit Herne-Maissi-Paprika. Välipalat/Muut: Banaanit, Lihapyörykät (Naudanliha), Spagetti, Apetit Vihannessekoitus, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Maitokahvi. lisää...
|
|
3621 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 29 minuuttia, kävely NOPEA -6KM/H - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|