Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
130,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2878 kcal
|
Rasva: 136,71g | Prot: 114,27g | Hh: 296,76g.
Aamiainen: Jäätelö, Rasvaton Maito. Lounas: Vaasan Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Nakkikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Apetit Herne-Maissi-Paprika, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Välipalat/Muut: Pizzakuutio, Apetit Vihannessekoitus, Spagetti, Atria Broilerin Nuggetit, Banaanit, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Margariini, Maitokahvi. lisää...
|
|
3327 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|