Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 74,44g | Prot: 89,31g | Hh: 186,78g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Rasvaton Maito, Ruisleipä. Lounas: Vanilja Jäätelö, Ruispalat, Flora Margariini 60%, Makkarakeitto. Päivällinen: Edam 17, Vihannessekoitus, Munakas. Välipalat/Muut: Vanilla Täyteläisen Pehmeä Vaniljakastike, Mansikka, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Margariini 60%, Ruispalat, Pehmo Viipaleet Kaura. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|