Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2016
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 73,82g | Prot: 132,99g | Hh: 248,04g.
Aamiainen: Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Pippuri, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Rasvaton Maito. Lounas: Vanilja Jäätelö, Margariini 60%, Ruispalat, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Tomaatit, Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Pitkäjyväinen Tumma Pikariisi. Välipalat/Muut: Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|