Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2016
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2437 kcal
|
Rasva: 84,42g | Prot: 133,43g | Hh: 289,11g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Rasvaton Maito, Burgeri, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Risetti Pellavansiemen, Rasvaton Maito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Margariini 60%, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Itämainen Broileri-Risotto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Atria Palvirouhe, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Salaatti, Tomaatit. Välipalat/Muut: Salaatti, Rainbow Appelsiinimehu, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Risetti Pellavansiemen, Ananas, Banaanit, Maitokahvi, Atria Palvirouhe. lisää...
|
|
3566 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 17 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|