Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 152,25g | Hh: 81,04g.
Aamiainen: Lidl Proteiinisämpylä. Lounas: Fitfarm WPC80, Lidl Maitorahka. Päivällinen: Arla Apetina Red Peppers & Chilli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Oikeat Jauhelihapihvit, Lidl Proteiinisämpylä, Kiivi. Välipalat/Muut: Kirsikka, Starbucks Caramel Macchiato. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|