Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2557 kcal
|
Rasva: 100,20g | Prot: 98,79g | Hh: 327,24g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito. Lounas: Ranskalaiset Perunat, Metsämansikanmakuinen Vohveli, Trio Chocotta, Margariini 60%, Ruispalat, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Tomaatit, Salaatti, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Banaanit, Maitokahvi, Hillomunkki. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|