Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2016
|
133,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 68,58g | Prot: 137,21g | Hh: 177,74g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Flora Margariini 60%, Rasvaton Maito. Lounas: Ananaspalat, Porkkanaraaste, Puolukkarahka, Suolakurkut, Margariini 60%, Ruispalat, Makkarakeitto. Päivällinen: Broilerin Fileesuikale, Tomaatit, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Salaatti. Välipalat/Muut: Risetti Pellavansiemen, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Risetti Pellavansiemen, Rypsiöljy, Broilerin Fileesuikale, Tomaatit, Salaatti, Maitokahvi. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|