Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
134,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2584 kcal
|
Rasva: 126,41g | Prot: 106,54g | Hh: 254,36g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito. Lounas: Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Nakkikastike. Päivällinen: Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Salaatti, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Tomaatit. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Flora Vanilla, Lihapyörykät (Naudanliha), Paistettu Kananmuna, Rypsiöljy, Maitokahvi, Omenapiirakka. lisää...
|
|
3347 kcal
|
Harjoitus:
kävely NOPEA -6KM/H - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|