Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
134,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 146,43g | Hh: 164,50g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Flora Margariini 60%, Rasvaton Maito. Lounas: Margariini 60%, Ruispalat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakeitto. Päivällinen: Tropical Gold Ananaspalat, Bergmann Porsaan Ohutleike, Salaatti, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Tomaatit. Välipalat/Muut: Banaanit, Porsaan Ohutleike, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Rypsiöljy. lisää...
|
|
3505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|