Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
135,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 87,07g | Prot: 123,39g | Hh: 237,59g.
Aamiainen: Rusinat (Siemenettömät), Rasvaton Maito. Lounas: Margariini 60%, Ruispalat, Pizza Lihatäytteellä. Päivällinen: Margariini 60%, Keitetty Kananmuna, Jälkiuunileipä. Välipalat/Muut: Rahka, Pellavansiemenrouhe, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Paistettu Kananmuna, Salaatti, Tomaatit, Rypsiöljy, Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Rypsiöljy, Tomaatit, Salaatti, Maitokahvi. lisää...
|
|
3572 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|