Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2016
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 85,68g | Prot: 163,65g | Hh: 218,83g.
Aamiainen: Kauralese, Pellavansiemen, Rahka, Rasvaton Maito. Lounas: Marjakiisseli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Makaronilaatikko. Päivällinen: Milbona Isk Raspberry, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Tomaatit. Välipalat/Muut: Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Isk Blueberry, Salaatti, Tomaatit, Rypsiöljy, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. lisää...
|
|
3497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|