Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
138,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 118,11g | Hh: 268,49g.
Aamiainen: Perunapiirakka, Rasvaton Maito, Jäätelö. Lounas: Jauhelihakeitto, Marjakiisseli, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Milbona Isk Vanilla, Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Flora Margariini 60%, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Salaatti, Tomaatit, Rypsiöljy, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Isk Vanilla, Banaani. lisää...
|
|
3592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|