Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 91,70g | Prot: 84,94g | Hh: 266,11g.
Aamiainen: Kaalisalaatti Kastikkeen kanssa, Kotimaista Maustekurkku, Porkkanat, Oululainen Reilu Täysjyvä, Snellman Voileipäkinkku, Flora Margariini 60%, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Paprika (Punainen), Rainbow Varsiselleri, Tomaatit, Nauriit, Porkkanat, Lanttu. Päivällinen: Rusinat (Siemenettömät), Vesi, Rasvaton Maito, Paprika (Punainen), Flora Margariini 60%, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Kesäkurpitsalasagne. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Viini (Pinot Noir), Munavoi, Karjalanpiirakka, Graavilohi, Vihersalaatti, Voisarvi, Kuohuviini, Oululainen Pullava Dallaspitko, Maitokahvi. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt tuli se ensimmäinen pudotus porras. Toivottavasti ei jää tähän.
26 loka 16 jäseneltä: PappaKronk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|