Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2016
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 75,56g | Hh: 200,28g.
Aamiainen: Atria Gotler, Oivariini Oivariini, Järvikylä Frisee Salaatti, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Maitokahvi. Päivällinen: Rainbow Varsiselleri, Snellman Voileipäkinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Hernekeitto, Kauralese, Risetti Pellavansiemen, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Mantelit, Klementiinit, Lehtikaali, Rasvaton Maito, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Soyolk Soijajauho. Välipalat/Muut: Vesi, Patonki, Maitokahvi, Snellman Voileipäkinkku, Järvikylä Frisee Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Oivariini Oivariini, Hernekeitto, Dansukker Sirkku Palasokeri, Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|