Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 44,53g | Prot: 59,18g | Hh: 105,99g.
Aamiainen: Foodin Chia-Siemen, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pellavansiemenet, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Lounas: Ananas, Satsuma, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Mass Omega3, Milbona AB-Piimä, Valio Arki Juusto, Sunnuntai Kaura-Porkkanasämpylä, Atria Samettinen Kurpitsakeitto. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto 17%, Ruisleipä (Vähennetyt Kalorit), Cocovi Maca-Jauhe, Porkkanat, Cocovi Chia-Siemenet, Sitruuna, Banaani, Pakkasmarja Mustaherukka, Lehtikaali, Lidl Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 8 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|