Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 84,79g | Prot: 111,02g | Hh: 241,48g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Sitruunanmakuinen Vohveli. Lounas: Vanilla, Marjakiisseli, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Kaalikeitto. Päivällinen: Camping Makkara. Välipalat/Muut: Omena, Puikula Kaura, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Milbona Isk Vanilla. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|