Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2016
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 77,70g | Hh: 218,76g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Purjo, Kurkku, Tomaatit, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Oivariini Oivariini. Lounas: Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Oivariini Oivariini, Rainbow Varsiselleri, Purjo, Tomaatit, Snellman Voileipäkinkku, HK Kalkkunaleike. Päivällinen: Purjo, Rainbow Varsiselleri, Tomaatit, Snellman Voileipäkinkku, Patonki, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Kovat Makeiset, Maitokahvi, Snellman Lihahyytelö, Rainbow Varsiselleri, Snellman Voileipäkinkku, Tomaatit, Vesi, Oululainen Pullava Dallaspitko, Maitokahvi, Vesi. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|