Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
2173 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 119,83g | Hh: 267,39g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Lätta Lätta Mini, Lidl Rye Bread, Rainbow Kalkkunaleike. Lounas: Tomaatit, Rainbow Kalkkunaleike, Lätta Lätta Mini, Lidl Rye Bread, Kaalikeitto, Valio Arki Rae, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Banaanit, Rainbow Riisikakku, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Lihapyöryköitä Kastikkeella, Lihapyöryköitä Kastikkeella, IKEA Lihapullat, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|