Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
139,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
2209 kcal
|
Rasva: 96,48g | Prot: 130,81g | Hh: 205,02g.
Aamiainen: Kanelipulla, Rasvaton Maito. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Kinkkukiusaus. Päivällinen: Lihapullat ja Muusi, Milbona Isk Vanilla, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Tomaatit. Välipalat/Muut: Kinkkusuikale, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Rypsiöljy, Tomaatit, Maitokahvi. lisää...
|
|
3680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|