Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2016:
|
1790 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 89,71g | Hh: 278,28g.
Aamiainen: Kaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kalkkunaleike, Maitokahvi, Rainbow Riisikakku, Milbona Toast Sulatejuusto. Lounas: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Gotler, Lätta Lätta Mini, Vaasan Perinteinen Ruisleipä, Kaalikeitto. Päivällinen: Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Lanttu, Kasvispata (ilman Lihaa). Välipalat/Muut: Mandariini, Appelsiinit, Makeinen, Maitokahvi, Kaalikeitto, Puolukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Mandariini, Porkkanat, Lanttu, Tuorekurkku (Kuorineen), Kania Kasvisliemikuutio. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|