Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
2186 kcal
|
Rasva: 75,89g | Prot: 86,73g | Hh: 299,73g.
Aamiainen: Omenat (ilman Kuoria), Mandariini, Rainbow Riisikakku, Atria Gotler, Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Milbona Toast Sulatejuusto. Lounas: Fazer Berliininmunkki, Maitokahvi. Päivällinen: Lidl Lihapyörykkä, Tomaatit, Kaalikeitto, Kasvispata (ilman Lihaa), Mandariini. Välipalat/Muut: Arla Natura Kermajuusto, Kukkakaali, Pullapitko, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Freshona Maustekurkku. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|