Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2016
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2016:
|
2012 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 116,80g | Hh: 276,05g.
Aamiainen: Rainbow Margariini 60, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito. Lounas: Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkupasta. Päivällinen: Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Keitetty Kananmuna, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Välipalat/Muut: Omenat (ilman Kuoria), Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Milbona Isk Vanilla, Banaani. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|