|
Eilen oli suolanen päivä, vaikka kalorit jäivät alle 2000, niin paino nousi yli kilon. Se nesteen kertyminen kehoon näkyy heti aamulla vaa'alla.
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2016:
|
2161 kcal
|
Rasva: 95,17g | Prot: 124,85g | Hh: 201,26g.
Aamiainen: Valio Aura Pehmeä, Rainbow Juustoriisikakku, Snellman Voileipäkinkku, Maitokahvi. Lounas: Valio Aura Pehmeä, Rainbow Riisikakku, Kasvispata (ilman Lihaa). Päivällinen: Rainbow Kolmen Marjan Hillo, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Milbona Toast Sulatejuusto, Mandariini, Nakki, Snellman Voileipäkinkku. Välipalat/Muut: Valio Aurajuusto, Atria Ylikypsä Kinkku, Fazer Julia Suklaakonvehti, Annas Original Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|