Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
138,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1755 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 110,18g | Hh: 193,91g.
Aamiainen: Banaanit, Rasvaton Maito. Lounas: Omenahillo, Pannukakut (Pelkästään), Margariini 60%, Sämpylä, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunileipä, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
|
3634 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|