Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1395 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 78,19g | Hh: 145,21g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Lätta Lätta Mini, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: Fazer Ruis Real, Milbona Toast Sulatejuusto, Lätta Lätta Mini, Tuorekurkku (Kuorineen), Nauriit, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Porkkanat, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Jauhelihakeitto, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), HK Kalkkunaleike, Milbona Toast Sulatejuusto, Rasvaton Maito, Fazer Ruis Real. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|