Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
2112 kcal
|
Rasva: 62,86g | Prot: 151,10g | Hh: 234,03g.
Aamiainen: Vanilja Jäätelö, Rasvaton Maito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Mustikkakeitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Makaronilaatikko. Päivällinen: Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Pellavansiemenrouhe, Banaani, Ykkös Viili, Kananmakuinen Nuudeli, Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Leipäaitta Retkieväs, Maitokahvi. lisää...
|
|
3575 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|