Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 97,47g | Prot: 188,24g | Hh: 192,03g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Maitokahvi, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro, HK Keittokinkku. Lounas: HK Kalkkunaleike, Friggs Riisikakku Pizzan Makuisia, Maitokahvi. Päivällinen: Karjalanpaisti, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Leipäaitta Ohrarieska, Kananmunan Valkuainen, Valio Oltermanni, HK Kalkkunaleike, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: HK Keittokinkku, Valio Oltermanni, Atria Gotler, Maitokahvi, Rainbow Juustoriisikakku. lisää...
|
|
4108 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|