Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
138,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 140,77g | Hh: 145,28g.
Aamiainen: Ingman Vanilja Jäätelö, Rasvaton Maito. Lounas: Pullapitko, Ingmariini Ingmariini, Puikula Täysjyväruis, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Reissumies. Välipalat/Muut: Isk Vanilla, Tomaatit, Salaatti, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Keitetty Kananmuna, Maapähkinä, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|