Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 95,94g | Prot: 111,41g | Hh: 222,23g.
Aamiainen: Leipäaitta Ohrarieska, X-Tra Sulatejuustoviipaleet, Atria Gotler, Maitokahvi. Lounas: HK Kalkkunaleike, Fazer Ruis Real, Milbona Toast Sulatejuusto, Maitokahvi. Päivällinen: Maitokahvi, UniCafe Kaalilaatikko, Oululainen Jälkiuunileipä, Atria Gotler, X-Tra Sulatejuustoviipaleet, Rasvaton Maito, HK Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Hapankorppu, Kallen Mätitahna, X-Tra Sulatejuustoviipaleet, Atria Gotler, Lidl Rustico-Sämpylä. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PappaKronk
|